«ЯК УНИКНУТИ ДИСТРЕСУ У ДІТЕЙ ПІСЛЯ КАНІКУЛ»
Завершуються зимові канікули і скоро розпочнеться навчання. Дорослим і дітям потрібен певний час, щоб адаптуватися. Шановні батьки, поставтеся з розумінням і терпінням до небажання дитини відразу включитися у навчальний процес (довше поспати, робити уроки, відмовитися від ігор на смартфоні та інше).
1. Поверніться до робочого режиму.
Останні дні канікул і перші дні навчання- важкий час для нервової системи. Вкладайте дитину спати раніше. Будіть мʼяко і довго, щоб дитина могла прокинутися поступово і трохи полежати, щоб спокійно вийти на «шкільний режим сну».
2. Спільно організуйте робоче місце( приберіть все зайве, продумайте, що потрібно для навчання).
3. Складіть план на тиждень. Разом на аркуші паперу пропишіть режим дня. Візуалізація краще допоможе підготуватися до трудових буднів.
4. Більше гуляйте. Діти повинні гуляти на свіжому повітрі, адже кисень потрібен для нормального функціонування мозку.
5. Поверніться до режимного здорового харчування дитини. Дотримуйтесь питного режиму.
6. Мотивація до навчання. Завдання- дати дитині позитивне підкріплення в найближчій перспективі. Зробіть календар подій, відзначте важливі події, які будуть у найближчому часі: дні народження друзів і близьких, цікаві заняття, зустрічі, розваги. Важливо дати відчуття, що свята не закінчилися. Акцентуйте увагу на досягненнях , а не на помилках і поразках дитини.
7. Знаходьте час для «активного спілкування». Не зводьте спілкування з дитиною до обговорення уроків і оцінок.
Піклуйтеся про себе і близьких, будьте щасливими батьками щасливих дітей!